2025年5月1日（木）
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
・家族や自分も心身ともに健康で、庭付きのマイホームで好きな車(SUVやファミリーカー)を並べて置き、窓際でのんびりリラックスな曲を流しなら読書をする。
・年をとってもスノボが好きでいて、今のスノボ仲間ともまだ繋がって一緒にエンジョイボードをする
・庭で友人や家族を呼んでBBQや花火をして話をする。
・好奇心や探求心を忘れずに自分に正直に輝いているカッコいい自分になる。
・肌も綺麗でナチュラルかつヘルシーな女性になる!
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
・英語を日常会話レベルで話せるようになる
・自分に自信が持てるようになる!
・腹斜筋が見えるくらい筋肉をつけて、ノースリーブが似合う女性になる
・”冷蔵庫であるものでいい?”とレシピを見ながらではなく、
一般的な健康的な家庭料理ができるようになる
・動画編集やExcel、Word等office関連作業でパソコンが得意になる
・カービングの精度をより高くする(全国ランクを昨年よりも上げる)
・お菓子NG
・ストレッチをして心身ともにストレスなく過ごせる
・ゴルフでスコア120になる
【短期目標】
・1日1日を丁寧に生きる
・ブログを4か月(120日)継続させる
・おやつの間食を減らして、水を1日に2L以上飲む
・自分のゴルフセットを手に入れる
※なるべく具体的に
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
朝からエントリーさせている垢バンをくらい、ログインミスにより24時間の縛りを受けて少し気分が落ちてのスタートであった。ただ、職場では先輩からの日常の話を聞くことが出来たり、お昼休憩には母の声を久しぶりに聞き、元気そうでとても嬉しかったし私も元気になった。母には人を元気にするパワーがあると改めて感じざるを得ない。
そして、私が挑戦しようとすることをやはり否定しないでいてくれた。さすがすぎる。私も普段より気を付けて生活しているが確かに、冒頭から”冗談だろ。無理だろ。”と否定する人がほとんどで最初から応援しようとする人はなかなかいない。もちろん、それが相手にとって都合がいいことであれば否定しないけど、それ以外、関係ないことやリスクがある事は大体否定する。。
母はすごい。明日は初めての料理のレッスンだ。今晩のうちに相手に通い始めたことを伝えるとしよう
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」２というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
声をかけてくれた職場の先輩に、ありがとう。
電話に出てくれて声を聞かせてくれた母に、ありがとう。
いつでも否定せずに味方で応援してくれる母に、ありがとう。
自分らしく、やりたいことやワクワクを忘れない自分に、ありがとう。
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というよ
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