2025年3月12日（水）
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
・家族や自分も心身ともに健康で、庭付きのマイホームでファミリーカーとSUVを並べて置き、
窓際でのんびりリラックスな曲を流しなら読書をする。
・年をとってもスノボが好きでいて、今のスノボ仲間ともまだ繋がって一緒にエンジョイボードをする
・庭で友人や家族を呼んでBBQや花火をして話をする。
・好奇心や探求心を忘れずに自分に正直に輝いているカッコいい自分になる。
・肌も綺麗でナチュラルかつヘルシーな女性になる!
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
・英語を日常会話レベルで話せるようになる
・自分に自信が持てるようになる!
・腹斜筋が見えるくらい筋肉をつけて、ノースリーブが似合う女性になる
・”冷蔵庫であるものでいい?”とレシピを見ながらではなく、
一般的な健康的な家庭料理ができるようになる
・動画編集やExcel、Word等office関連作業でパソコンが得意になる
・カービングの精度をより高くする(全国ランクを昨年よりも上げる)
・ゴルフでスコア120になる
【短期目標】
・1日1日を丁寧に生きる
→ブログを2ヶ月継続させる(達成)
→90日継続させる!!
・おやつの間食を減らして、水を1日に2L以上飲む
・プレスの形と名称を覚える
・自分のゴルフセットを手に入れる
※なるべく具体的に
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
スノーボードから帰ってきて0時過ぎ、ここから約3時間の話合いをした。
13日に友人たちと夕食を食べに行きたいというとご不満の様子。交換条件として
今後の夕食は全て私が用意するように。というような指示も飛んできていた。何様だ!と思い無理。等伝えるも頑固。また前回の繰り返しで呆れてきていた。話も終わろうとする時に本人からボソッと
“さみしい”という言葉が出てきた。これは絶対にスルーしてはいけない。と思い
“そうだよ。そうやって伝えるの、寂しいから、○○だった”とか自分の気持ちを伝えないで、世の中はこうだからこうあるべき!これが正しい!!じゃなくて、お互いがどう思っているかだよ。と。
彼は子供だし、論破して勝ちたい人だし、プライドも高い。だからこそ、自分でその気持ちに気が付かないと認められないし、一生そのままだ。
本人もここでやっと”あぁ俺ってさみしかったんだ。”って涙ぐみながら気がついて認められていた。
そして心の中から謝罪した。20歳以降初めて、本気で謝ったとも言っていた。それもいかがなものかと思うが…。そして本人から自分って子供だったんだ。今まで誰も言ってこなかったし、何か衝突しても離れていく人たちばかりだったと。
今まで一緒にいる中で一番彼に響いた瞬間に立ち会えた気がする。
その後、2時間ほど寝て仕事。なかなかハードであったが、話合えてよかった。
【今週中にやりたいこと】
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」２というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
話し合いをしてくれたパートナーに、ありがとう。
心配してくれて、褒めてくれた両親に、ありがとう。
心配してくれた友人に、ありがとう。
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というようなことに気づくと思います。
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