2025年2月28日（金）
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
・家族や自分も心身ともに健康で、庭付きのマイホームでファミリーカーとSUVを並べて置き、
窓際でのんびりリラックスな曲を流しなら読書をする。
・年をとってもスノボが好きでいて、今のスノボ仲間ともまだ繋がって一緒にエンジョイボードをする
・庭で友人や家族を呼んでBBQや花火をして話をする。
・好奇心や探求心を忘れずに自分に正直に輝いているカッコいい自分になる。
・肌も綺麗でナチュラルかつヘルシーな女性になる!
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
・英語を日常会話レベルで話せるようになる
・自分に自信が持てるようになる!
・腹斜筋が見えるくらい筋肉をつけて、ノースリーブが似合う女性になる
・”冷蔵庫であるものでいい?”とレシピを見ながらではなく、
一般的な健康的な家庭料理ができるようになる
・動画編集やExcel、Word等office関連作業でパソコンが得意になる
・カービングの精度をより高くする(全国ランクを昨年よりも上げる)
・ゴルフでスコア120になる
【短期目標】
・1日1日を丁寧に生きる
→ブログを2ヶ月継続させる
・おやつの間食を減らして、水を1日に2L以上飲む
・プレスの形と名称を覚える
・自分のゴルフセットを手に入れる
※なるべく具体的に
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
全日本スノーボード技術選手権大会、予選1日目
今日から本線がスタート、
ミドルターン(中斜面人工構設物)・フリーラーディング(中急斜面 整地)の2種目。
結果は、ミドルが79.8点。フリーが83.6点でフリーは比較的であったが、人工構設物がスピードにもうまく乗れず80点にもいかないという残念な結果となった。けど、どちらも転ばずに滑りきれたのでそこは一安心して明日の2日目に向けていきたいと思う。そして、ウェア問題について早速洗濯・乾燥・お買い物を母と2人で探索に出掛けた。
昨日は付近にあった商店？に行ったが賞味期限が切れているものが多く・埃がかぶっているものしかなかったので少しお菓子も購入し、ウェア用も洗剤も買って準備することができた。宿のご飯はずいぶんのシンプルだったり・上手なチームの人たちと一緒で恐縮だったけど、心強い両親で楽しく過ごしてのんびり部屋でも過ごせた。母も夫婦喧嘩について親身になって聞いてくれて本当に大好きなひとである。明日は予選2日目。泣いても笑ってもこの2本だ。頑張っていく。
【今週中にやりたいこと】
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」２というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
一緒に買いものに付き合ってくれた、母にありがとう。
スキー場へ送り迎えに来てくれた、父にありがとう。
洗濯・乾燥を一緒に手伝ってくれた、母にありがとう。
話を聞いてくれた、母にありがとう。
心配してくれた2人にありがとう。
こんなにも長期間休ませてくれて・フォローしてくれている職場に、ありがとう。
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というようなことに気づくと思います。
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