2025年2月27日（木）
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
・家族や自分も心身ともに健康で、庭付きのマイホームでファミリーカーとSUVを並べて置き、
窓際でのんびりリラックスな曲を流しなら読書をする。
・年をとってもスノボが好きでいて、今のスノボ仲間ともまだ繋がって一緒にエンジョイボードをする
・庭で友人や家族を呼んでBBQや花火をして話をする。
・好奇心や探求心を忘れずに自分に正直に輝いているカッコいい自分になる。
・肌も綺麗でナチュラルかつヘルシーな女性になる!
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
・英語を日常会話レベルで話せるようになる
・自分に自信が持てるようになる!
・腹斜筋が見えるくらい筋肉をつけて、ノースリーブが似合う女性になる
・”冷蔵庫であるものでいい?”とレシピを見ながらではなく、
一般的な健康的な家庭料理ができるようになる
・動画編集やExcel、Word等office関連作業でパソコンが得意になる
・カービングの精度をより高くする(全国ランクを昨年よりも上げる)
・ゴルフでスコア120になる
【短期目標】
・1日1日を丁寧に生きる
→ブログを2ヶ月継続させる
・おやつの間食を減らして、水を1日に2L以上飲む
・プレスの形と名称を覚える
・自分のゴルフセットを手に入れる
※なるべく具体的に
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
全日本スノーボード技術選手権大会、公開練習初日。
北海道から戻り空港からスキー場へは両親が2人とも迎えに来てくれており、なんだか胸がいっぱいになったのと、久しぶりに2人に会えたのがとても嬉しかった。本日からは全日本スノーボード技術選手権大会。公開練習、久しぶりに県連の人たちにも会えて元気そうであった。
周りは当たり前だけどうまい人たちばかりで毎度ながら完全に自分が場違い感もあり、公開練習するのすら羞恥心がでるようであった。けど、明日から予選が始まり今できるものしかどのみちだせないので楽しんで怪我せずやっていこうと思う。
そして、北海道で滑った後にそのままカバンにウェアを入れていたらなんととても臭くなっていて驚きだった。これは早急に対応しないと耐えられないと思い、明日はウェア用の洗剤を買いに行こうと思う。そんな話もいつも付き合ってくれる母・宿探しも手伝ってくれる父には頭が上がらない。自慢の2人だ。
【今週中にやりたいこと】
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」２というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
空港から夜遅く・眠い中送り迎えに来てくれた両親に、ありがとう。
慣れない道で怖かっただろうに運転してくれた父に、ありがとう。
気を使って寝やすいようにしてくれた母に、ありがとう。
宿を探して予約してくれた父に、ありがとう。
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というようなことに気づくと思います。
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