2025年1月21日（火）
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
・家族や自分も心身ともに健康で、庭付きのマイホームでファミリーカーとSUVを並べて置き、
窓際でのんびりリラックスな曲を流しなら読書をする。
・庭で友人や家族を呼んでBBQや花火をして話をする。
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
・英語を日常会話レベルで話せるようになる
・自分に自信が持てるようになる!
・腹斜筋が見えるくらい筋肉をつけて、タンクトップが似合う女性になる
・”冷蔵庫であるものでいい?”とレシピを見ながらではなく、
一般的な健康的な家庭料理ができるようになる
・動画編集やExcel、Word等office関連作業でパソコンが得意になる
・カービングの精度をより高くする(全国ランクを昨年よりも上げる)
・ゴルフでスコア120になる
【短期目標】
・ブログを2週間継続させる
・朝、夕のスキンケアを継続してベピオをまず使いきる
・おやつの間食を減らして、水を1日に2L以上飲む
・プレスの形と名称を覚える
・ゴルフレッスンを月に3回以上行く
・自分のゴルフセットを手に入れる
※なるべく具体的に
【やりたいこと】
＜美容＞
・髪質改善
・アイブロウの調整
・ネイルケア、巻き爪の修正
・美肌になる!RFニードル(ニキビ肌ケア)
・歯列矯正、ホワイトニング
・ビタミン剤を1週間忘れずに飲む
・筋トレ
＜スポーツ＞
・スノーボード(いつでもやりたい)
・ゴルフ(18H回れる)
＜その他＞
・服の断捨離
・料理スキルを手に入れる(食に詳しくなる)
・知識をつける
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
色んな事に追われた1日で充実していた日な気がする。お互いの立場や気持ちもよくわかるし、どちらの正義も分かる。ただ、気持ちも人に何かを伝える時に”相手の納得感”ってとても大切だと感じた。同僚の言い回しがとてもしっくりきて流石だなと思った。
先輩も心配してくれ、自分の考えを伝えた後、それだけきちんと冷静に分析しているなら大丈夫だ。
っと言ってくれて、気にかけてくれて嬉しかった。
ゴルフのレッスンも今日で今月2回目!あと1回で目標達成!わくわくだ!!
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
気にしてくれる先輩がいて、間に入ってくれる上司もいて一人じゃないんだということ、助けてくれたり・見守ってくれる周りにとても感謝しています。ありがとうございます。
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というようなことに気づくと思います。
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