2025年1月16日(木)
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
・心身ともに健康で、庭付きのマイホームでファミリーカーとSUVを並べて置き、
窓際でのんびりリラックスな曲を流しなら読書をする。
・庭で友人や家族を読んでBBQや花火をして話をする。
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
・英語を日常会話レベルで話せるようになる
・腹斜筋が見えるくらい筋肉をつけて、タンクトップが似合う女性になる
・”冷蔵庫であるものでいい?”とレシピを見ながらではなく、
一般的な健康的な家庭料理ができるようになる
・動画編集やExcel、Word等office関連作業でパソコンが得意になる
・カービングの精度をより高くする(全国ランクを昨年よりも上げる)
・ゴルフでスコア120になる
【短期目標】
・ブログを2週間継続させる
・朝、夕のスキンケアを継続してベピオをまず使いきる
・おやつの間食を減らして、水を1日に2L以上飲む
・プレスの形と名称を覚える
・ゴルフレッスンを月に3回以上行く
※なるべく具体的に
【やりたいこと】
＜美容＞
・髪質改善、ヘアカット、ヘアカラー
・アイブロウの調整
・ネイルケア、巻き爪の修正
・RFニードル(ニキビ肌ケア)
・歯列矯正、ホワイトニング
＜スポーツ＞
・スノーボード(いつでもやりたい)
・ゴルフ(18H回れる)
・自分のゴルフセットをそろえる
＜その他＞
・服の断捨離
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
体調不良となり、喉の痛みや声の出しにくさが今あるがこういう時に心身の健康の大切さを改めて感じました。また、自分は特に”睡眠”がキーポイントになる方なので眠れない日が続くと心身に影響がでてくるので、健康の為にもより睡眠時間・質に重きを置きたいと感じました。
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えたままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
今日は職場でも重役を交えての大きな会議も無事終え、その際の準備・片付けに声をかけた際にみんなが協力的であったこと・”風邪”という一つのテーマであっても話が盛り上がったこと等楽しい中でありがたみを改めて感じました。ありがとうございます。
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というようなことに気づくと思います。
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