2025.1.13(月)
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
カッコよく自分らしくいきる
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
英語を覚える
カッコいい体になる
料理ができるようになる
パソコンが得意になる
理想の習慣を手に入れる（運動・食事・考え方）
スノボを続ける
【短期目標】
・ブログを継続させる
・肌をきれいにする
・美意識を向上させる
・筋肉をつける
・風邪をひかない
※なるべく具体的に
【やりたいこと】
・遅刻しない
・ホワイトニング
・ダイエット
・美容室
・眉毛整え
・洋服整理
・読書
・動画作成
・スノボ
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
朝、友人が寝坊の為連絡が取れなくなった際、少しイラっとしたが自分なりにその時に
それなら散歩がてらと変換できた。
友人みんなにも会えて夕食に友人の誕生日のお祝いもできてとっても楽しかったし、延々と続いてほしい時間だった。その日泊まれる友人が羨ましかったし、自分は相手の態度やフォローをしなきゃと思うと少し足取りが重かった。ただ、家に帰って本当に眠くて仕方なかったが、玄関周りやリビング・キッチン・洗濯物周辺・相手の旅行荷物の荷ほどきをしたのは本当に偉いし、大変な時こそよく頑張った。
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えたままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
連休の最終日、全て日帰りで移動して、
1日目約360km/2日目約230km/3日目約330km=約920km
の移動だったけど、無事に事故もなく乗り切って有言実行できた自分をほめたい。
一緒に大切な瞬間を過ごしてくれた友人・ご飯をご馳走してもらって、また遊びに行こうと約束してくれて、動画を撮ってくれて・見てアドバイスしてくれて本当にありがとう!
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というようなことに気づくと思います。
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