2025.1.12(日)
1:夢・目標（長期・短期）
2:やりたいこと
3:今日の出来事
4:今日の感謝
5:今日の成功法則・学びの言葉
1日の最初に
【夢】
カッコよく自分らしくいきる
※「毎日、自分が本当にやりたいこと」を書く!
「意志を強く持つ」のではなく、「欲望を強く持つ」!
毎日、夢や目標を日記に書くというのは、自分の中のモチベーションを高める作業をしているだけでなく、自分の本当の「want」、夢や目標は何かということを自分に問いかけ、気づいていく作業をしているのです
【長期目標】
英語を覚える
カッコいい体になる
料理ができるようになる
パソコンが得意になる
理想の習慣を手に入れる（運動・食事・考え方）
スノボを続ける
【短期目標】
ブログを継続させる
肌をきれいにする
美意識を向上させる
筋肉をつける
※なるべく具体的に
【やりたいこと】
・ホワイトニング
・ダイエット
・美容室
・眉毛整え
・洋服整理
・読書
・スノボ
大事なのは「できるかどうか」ではなく、「自分がいま、やりたいと思うこと」を素直に、シンプルに書くことです。「やりたいこと」がなかなか出てこない人は、心の底にある「感性」を蓋で閉じてしまっています。自分の心の欲求を、素直に聞き、書き出すことが大切です。
1日の終わりに
【今日の出来事】
朝起きれてちゃんと予定通り行けた自分を褒めたい。そして、たくさん寒い中練習したけどやっぱり1人でやるより友達とやる方が楽しいと思った。
別件でニュアンスがうまく伝わらず、友人からの言葉にトゲがあるように感じた。
距離感がとても難しいと思ったし、誤解だとしてもそれを解く労力が手間だと感じてしまった。
帰ってきて時間に間に合って良かったと思う。
「何があったか」だけではなく、「どう感じたのか」を日記に書くことです。「自分のその時の喜怒哀楽を記録」
※注意しておきたいのが、「マイナスの感情を抱えたままで日記帳を閉じない」
さらに、自らのモチベーションを高める方法として、「人からほめられたことを書く」というのが有効です。大きなことでも、小さなことでも、ほめられたことを書くのです。
他人からほめられたことを書くだけで、マインドも、行動も、人生も前向きに
【今日の感謝】
一緒に滑ってくれて、教えてくれた友人にありがとう。
車を貸してくれて、ありがとう。
「今日の感謝」を毎日、日記に書き続けると、「感謝に気づく力」が身についていきます。
「今日の感謝」を日記に書いていると、自分自身の「感謝の傾向」がはっきりしてきます。
たとえば、「妻や子ども、親には感謝しているけど、上司や会社への感謝が少ないな」というようなことに気づくと思います。
